首页 > 常识 >

小米山药粥的做法（山药小米粥这样熬，营养丰富）

时间：2025-01-31 06:53:57

山药和小米就是非常好的保健脾胃，调节消化功能，并且治疗腹泄的食物来源，枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、胺基酸和多种维生素，整体营养效益可抑制脂肪在肝内的沉积，防止肝硬化，保护肝细胞，与山药小米等搭配，能维护正常的消化吸收功能。

食材准备

小米100克、红糖/冰糖2块方糖、枸杞20粒、山药100克

1. 准备所有食材：小米100克、山药100克、枸杞20克、红糖2块，枸杞洗净。

2. 小米洗净，沥干水分备用。

3. 锅里放入2000毫升清水烧开，烧开后倒入小米，大火煮开，转中火再煮15分钟。

4. 将山药刮去外皮清洗干净，切成小块。

5. 随后下入山药，转小火煮至小米黏稠即可。

6. 煮好倒入冰糖煮至融化，再倒入枸杞，搅拌均匀关火。

7. 出锅装盘，山药小米粥做好了。

相关推荐

我爸失踪那天，监控拍到他自个儿走进了地下室。然后，再没出来。那地方，打小就是我家禁区。通往地下室的楼梯口，永远挂着一把锈得发红的大铜锁，钥匙只有我爸有。他从不提下面有啥，脸

2025-09-23 22:49:13

第1章诡异的凶案现场警笛声划破清晨的薄雾，在崎岖的山路上回荡。我推开车门，一股混杂着泥土与血腥味的气息扑面而来，让我不由自主地皱紧了眉头。“张队，这边请。”年轻的警员小

2025-09-23 18:44:03

第4章苏南汐穿过院子走到门口，便瞧见一辆马车停在墙角隐秘处。胸中堵着一腔怒意，不自觉加快了脚步，连和沈淮序命运相连这件事都忘了。暗处跟随的沈淮序眉毛轻挑，观察她的一举一

2025-09-23 17:39:14

我死了，我的命格被人改了。我不甘心化作了怨鬼，无法投胎。我找到鬼王告诉他我要复仇，不然我天天吊在他门口。鬼王答应了，我以为他是心善，不曾想是另有所图。1命格被改我死了，就在

2025-09-23 17:05:36

陈默梦游是一位普通人，却因为意外事件而被卷入了神秘的冒险之旅。在一丝不苟的婷姐的小说《无声的共谋》中，陈默梦游将面临各种挑战和困难，同时也结识了伙伴和敌人。通过勇敢和

2025-09-23 16:57:45

热门阅读

2024-12-12 10:07:40

2025-08-29 03:06:19

2025-09-09 15:13:36

2025-09-13 17:29:17

2025-09-14 18:50:15